Los micronutrientes – vitaminas, minerales y antioxidantes – son pequeños pero indispensables para el cuerpo. Participan en cientos de procesos vitales: ayudan a formar células sanguíneas, fortalecer el sistema inmune, producir energía y mantener sanos el cerebro, la piel, músculos y huesos. Sin ellos, el organismo no funciona bien: por ejemplo, la falta de vitamina […]
Vivimos en una época donde el agotamiento parece ser parte del paisaje diario. Muchos culpan al trabajo, al estrés, a la falta de sueño… pero hay un factor silencioso que también puede estar drenando nuestra energía: la alimentación deficiente. Sí, así como existe el burnout laboral, también puede hablarse de un ‘burnout nutricional’, una especie […]
🍽️ Alimentarse no es lo mismo que nutrirse Vivimos en una rutina acelerada donde comer se ha convertido en un acto automático, muchas veces impulsado por el estrés, la prisa o las emociones. Frente al computador, en el tráfico o viendo una serie, muchas personas consumen alimentos sin siquiera prestar atención a lo que están […]
🧠 ¿Cómo afecta tu nutrición en el cansancio? Sentirse agotado todo el tiempo no siempre es culpa del estrés o de la falta de sueño. La nutrición —lo que comes y cómo lo haces— desempeña un papel determinante en tus niveles de energía, enfoque y bienestar general. En este blog, exploramos cómo los alimentos pueden […]
Durante años, la fibra ha sido vista como “ese nutriente que ayuda a ir al baño”. Pero limitarla a eso es como decir que el sol solo sirve para broncearse. La fibra es una aliada integral de tu salud: regula tu digestión, mejora tu energía, protege tu corazón, alimenta tu microbiota y hasta se nota […]
🌱 La historia detrás de cada superalimento Tradición, poder ancestral y nutrición consciente en cada cucharada Vivimos tiempos en los que buscamos “lo natural”, pero muchas veces olvidamos que la naturaleza ya tenía las respuestas hace miles de años. En Intikisa, creemos que los superalimentos no son solo una moda saludable, sino un legado cultural […]
🧠 ¿Puede la alimentación influir en el estado de ánimo? Cuando hablamos de “sentirse bien”, muchos piensan en hacer ejercicio, descansar o meditar. Pero pocas veces se considera un factor fundamental: la alimentación. Lo que comemos no solo impacta en nuestra salud física, sino también en cómo pensamos, sentimos y actuamos. 🥦 Tu cerebro también […]
Cada vez se habla más del intestino como el “segundo cerebro” del cuerpo humano, y no es una simple metáfora: tu salud digestiva está directamente conectada con tu sistema inmune, tus niveles de energía e incluso tu estado de ánimo. En este artículo te contamos qué es el microbiota, por qué deberías prestarle atención y […]
Hoy en día, estamos rodeados de productos que dicen ser “naturales”, “light” o “saludables”, pero muchas veces esas palabras son puro maquillaje. En el caso de los batidos, la diferencia entre uno natural y uno procesado puede ser tan grande como entre comer una fruta fresca… y tomar una bebida con sabor artificial a fruta. […]
¿Te interesaría incrementar tu vitalidad y potenciar tu salud de forma natural? En caso afirmativo, ¡la maca podría ser precisamente lo que estás buscando! La maca o también llamada Ginseng Andin, Ginseng peruano, Lepidium meyenii o Lepidium peruvianum es un alimento ultra nutritivo que ha ido ganando cada vez más seguidores gracias a sus numerosas […]
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