Carbohidratos, todo lo que deberías saber….

¿Qué tipo de carbohidratos debo comer?

Necesitas comer algunos carbohidratos para darle energía a tu cuerpo. Pero es importante para su salud comer los tipos correctos de carbohidratos:

1. Los cereales integrales: Son alimentos como el pan integral, el arroz integral, la harina integral y la avena. Aportan muchos nutrientes que el organismo necesita, como vitaminas, minerales y fibra. Para determinar si un producto tiene un alto contenido de granos integrales, consulte la lista de ingredientes en el paquete para ver si los granos integrales se enumeran primero.
2. Los granos refinados: Son alimentos a los que se les ha quitado parte del grano. También elimina algunos nutrientes que son buenos para la salud.