🧠 ¿Puede la alimentación influir en el estado de ánimo? Cuando hablamos de “sentirse bien”, muchos piensan en hacer ejercicio, descansar o meditar. Pero pocas veces se considera un factor fundamental: la alimentación. Lo que comemos no solo impacta en nuestra salud física, sino también en cómo pensamos, sentimos y actuamos. 🥦 Tu cerebro también […]
¿Te interesaría incrementar tu vitalidad y potenciar tu salud de forma natural? En caso afirmativo, ¡la maca podría ser precisamente lo que estás buscando! La maca o también llamada Ginseng Andin, Ginseng peruano, Lepidium meyenii o Lepidium peruvianum es un alimento ultra nutritivo que ha ido ganando cada vez más seguidores gracias a sus numerosas […]
¿Alguna vez has sentido una molestia en el pecho después de disfrutar de tu comida favorita? Si es así, es posible que estés experimentando reflujo gastroesofágico (RGE), una enfermedad que afecta a millones de personas en todo el mundo y que puede tener un impacto significativo en tu bienestar diario. En este blog, discutiremos todo […]
-¿Sabías qué el sueño es de suma importancia para poder vivir? En un mundo donde las agendas están repletas de compromisos y las pantallas nos mantienen despiertos hasta altas horas de la noche, el sueño a menudo se convierte en una de las primeras víctimas de nuestra agitada vida moderna. Sin embargo, lo que muchos […]
“En relación a las enfermedades causantes de muerte en el Perú, las infecciones respiratorias agudas bajas ocupan el primer lugar, seguido de las enfermedades cerebrovasculares”, afirmó la Dra. Margot Vidal, directora ejecutiva de Inteligencia Sanitaria de la Dirección General de Epidemiología (DGE) del Ministerio de Salud (Minsa). Según el último Análisis de Situación de Salud […]
La diabetes es una enfermedad que ocurre cuando el nivel de glucosa (también llamado azúcar en la sangre) en la sangre se vuelve demasiado alto. La glucosa en la sangre es la principal fuente de energía que se obtiene de los alimentos. La insulina es una hormona producida por el páncreas que ayuda a la […]
El índice de masa corporal (IMC) es una relación matemática que relaciona la masa de una persona con la altura, desarrollada por el político belga Adolphe Quettelet y, por lo tanto, también se denomina índice de Quetelet. El IMC también se puede calcular a partir de un gráfico que muestra el IMC en función de […]
La anemia es cuando no tiene suficientes glóbulos rojos sanos para transportar suficiente oxígeno a los tejidos de su cuerpo. La anemia, también conocida como hemoglobina baja, puede hacer que se sienta cansado y débil. La anemia se presenta de muchas formas, cada una con su propia causa. La anemia puede ser a corto o […]
Un déficit calórico se define como el déficit calórico necesario para reducir y mantener un peso corporal equilibrado, es decir, consumir más calorías de las que se consumen para evitar aumentar de peso o incluso perderlo. En primer lugar, es importante saber que las necesidades nutricionales, incluidos los macronutrientes y las calorías, están determinadas por […]
Los carbohidratos son moléculas de azúcar. Junto con las proteínas y las grasas, los carbohidratos son uno de los tres nutrientes más importantes que se encuentran en los alimentos y bebidas. Su cuerpo descompone los carbohidratos en glucosa. La glucosa, o azúcar en la sangre, es la principal fuente de energía para las células, tejidos […]
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