El control de las porciones es un aspecto importante para mantener un peso saludable y prevenir enfermedades relacionadas con la obesidad. A continuación, se presentan algunos consejos para aprender a controlar las porciones de comida: Utilizar platos y tazas más pequeños: Al utilizar platos y tazas más pequeños, nuestras porciones parecerán más grandes y nos […]
La alimentación es esencial para nuestra salud y bienestar. Para mejorar nuestra alimentación, se recomienda seguir los siguientes consejos: Comer una variedad de alimentos: Es importante incluir una variedad de frutas, verduras, proteínas, carbohidratos y grasas saludables en nuestra dieta. Controlar las porciones: Es importante aprender a controlar las porciones para evitar comer en exceso […]
El hierro es un nutriente esencial que el cuerpo necesita para producir glóbulos rojos y transportar oxígeno por todo el cuerpo. Los beneficios del hierro incluyen: Ayuda a mantener una buena salud general: El hierro es necesario para producir glóbulos rojos, que transportan oxígeno a los órganos y tejidos del cuerpo. Si no obtiene suficiente […]
El yogur griego con arándanos tiene muchos beneficios nutricionales y puede ser una opción saludable para el desayuno o la merienda. Algunos de los beneficios de comer yogur griego con arándanos son: Rico en proteínas: el yogur griego es una excelente fuente de proteínas, que son esenciales para la reparación y el crecimiento de los […]
Los carbohidratos, las proteínas y las grasas saludables son macronutrientes esenciales que nuestro cuerpo necesita para funcionar correctamente. CARBOHIDRATOS Los carbohidratos proporcionan energía a nuestro cuerpo y son necesarios para el funcionamiento del cerebro y el sistema nervioso. PROTEINAS Las proteínas son necesarias para la reparación y el crecimiento de los tejidos del cuerpo y […]
Si has estado trabajando duro en el gimnasio y quieres maximizar tus resultados, saber qué alimentos debes incluir en tu dieta es clave. Aquí hay algunos alimentos que pueden ayudarte a lograr un cuerpo atlético fuerte y saludable: Proteinas Las proteínas son esenciales para la reparación y el crecimiento muscular. Algunas buenas fuentes de proteínas […]
La maca es una planta originaria de los Andes peruanos y es conocida por sus beneficios para la salud. Se comercializa en forma de polvo, que se puede añadir a smoothies, batidos, avena, yogur y otros alimentos. La maca se ha utilizado durante siglos en la medicina tradicional y se ha relacionado con una serie […]
Importancia: Los arándanos no solo son un excelente refrigerio, sino que también son una adición saludable a la dieta de la mayoría de las personas. Estas pequeñas frutas tienen un poderoso efecto antioxidante, ayudan a reducir la presión arterial y mejoran la sensibilidad a la insulina. Son dulces, nutritivos y muy populares. A menudo etiquetados […]
LA MERMELADA DE ARÁNDANOS HECHO CON PURA FRUTA, 100% NATURAL LO CUAL GARANTIZA UN GRAN SABOR Y UN ALTO NIVEL EN VITAMINAS, GARANTIZANDO UN APORTE DE BENEFICIOS PARA SU SALUD. Beneficios ES RICA EN VITAMINAS Y MINERALES Contiene numerosas vitaminas y minerales, que no sólo son saludables para tu organismo sino que además repercuten positivamente a […]
ALIMENTOS DESHIDRATADOS, ¿QUÉ SON? Los alimentos deshidratados son aquellos comestibles que en su estado natural poseen un alto porcentaje de agua, pero que, a través de métodos naturales o artificiales se les ha extraído en gran parte. De esta forma, se potencian algunas de sus cualidades nutritivas, además de prolongarse su vida útil. ¿Cuáles son […]
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