Autor: intikisa_peru

Descubre los beneficios de los macronutrientes esenciales: carbohidratos, proteínas y grasas saludables

Los carbohidratos, las proteínas y las grasas saludables son macronutrientes esenciales que nuestro cuerpo necesita para funcionar correctamente. CARBOHIDRATOS Los carbohidratos proporcionan energía a nuestro cuerpo y son necesarios para el funcionamiento del cerebro y el sistema nervioso. PROTEINAS Las proteínas son necesarias para la reparación y el crecimiento de los tejidos del cuerpo y […]

¡Obtén un cuerpo atlético fuerte y saludable con estos alimentos esenciales!

Si has estado trabajando duro en el gimnasio y quieres maximizar tus resultados, saber qué alimentos debes incluir en tu dieta es clave. Aquí hay algunos alimentos que pueden ayudarte a lograr un cuerpo atlético fuerte y saludable: Proteinas Las proteínas son esenciales para la reparación y el crecimiento muscular. Algunas buenas fuentes de proteínas […]

5 razones por las que debes agregar la maca a tu dieta hoy mismo

La maca es una planta originaria de los Andes peruanos y es conocida por sus beneficios para la salud. Se comercializa en forma de polvo, que se puede añadir a smoothies, batidos, avena, yogur y otros alimentos. La maca se ha utilizado durante siglos en la medicina tradicional y se ha relacionado con una serie […]

Arándanos: Importancia y beneficios

Importancia: Los arándanos no solo son un excelente refrigerio, sino que también son una adición saludable a la dieta de la mayoría de las personas. Estas pequeñas frutas tienen un poderoso efecto antioxidante, ayudan a reducir la presión arterial y mejoran la sensibilidad a la insulina. Son dulces, nutritivos y muy populares. A menudo etiquetados […]

Conoce la mermelada de arándanos

LA MERMELADA DE ARÁNDANOS HECHO CON PURA FRUTA, 100% NATURAL LO CUAL GARANTIZA UN GRAN SABOR Y UN ALTO NIVEL EN VITAMINAS, GARANTIZANDO UN APORTE DE BENEFICIOS PARA SU SALUD. Beneficios ES RICA EN VITAMINAS Y MINERALES Contiene numerosas vitaminas y minerales, que no sólo son saludables para tu organismo sino que además repercuten positivamente a […]

Beneficios de los alimentos deshidratados

ALIMENTOS DESHIDRATADOS, ¿QUÉ SON? Los alimentos deshidratados son aquellos comestibles que en su estado natural poseen un alto porcentaje de agua, pero que, a través de métodos naturales o artificiales se les ha extraído en gran parte. De esta forma, se potencian algunas de sus cualidades nutritivas, además de prolongarse su vida útil. ¿Cuáles son […]

Alimentos para ganar musculo

Alimentos que te ayudarán a ganar músculo Si deseas abastecer tu refrigerador con alimentos que te ayuden al desarrollo muscular, te compartimos un listado. Proteínas: Carne roja magra Pechuga de pollo o de pavo sin piel Huevos Salmón Atún Quesos descremados Leche descremada Yogurt griego descremado Carbohidratos: Avena integral Vegetales (Zanahoria, espinaca, brocoli, cebolla, etc.) […]

Beneficios de comer arándanos

1. Los arándanos reducen el riesgo de enfermedades del corazón Los arándanos son una buena fuente de polifenoles, un tipo de antioxidante que puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. En concreto, los arándanos contienen antocianinas, que se ha demostrado en estudios que mejoran la salud y reducen el riesgo de enfermedades cardíacas. Las antocianinas […]

Beneficios de la maca gelatinizada

La diferencia entre la “maca” y “maca gelatinizada” es únicamente en la presentación. Ambos presentan las mismas propiedades nutricionales.   Sus beneficios son: Es adaptógena, quiere decir que nos ayuda a alcanzar un rendimiento óptimo físico y mental. Es nutracéutica, es decir, posee una gran cantidad de vitaminas, aminoácidos esenciales, ácidos grasos y otros. Es […]

Diabetes, todo lo que deberías saber…

La diabetes es una enfermedad que ocurre cuando el nivel de glucosa (también llamado azúcar en la sangre) en la sangre se vuelve demasiado alto. La glucosa en la sangre es la principal fuente de energía que se obtiene de los alimentos. La insulina es una hormona producida por el páncreas que ayuda a la […]